7 اپلیکیشن رایگان برای حفظ تندرستی

فصل بهار بهترین موقع برای انجام ورزش های تناسب اندام و تقویت روح و جسم است. در این مقاله قصد داریم 7 اپلیکیشن رایگان ویندوزی را به شما معرفی کنیم که به حفظ سلامتی شما کمک می‌کند. تمرینات روزانه، بازی‌های فکری و برنام‌ های غذایی این مجموعه‌ها، شما را به مسیری درست برای دستیابی به سلامت فیزیکی و روحی هدایت می‌کند. با بهینه پردازش همراه باشید.

1- Weight & BMI Tracker
با استفاده از این اپلیکیشن می‌توانید تغییرات وزن و شاخص حجمی بدن (BMI) خود را دنبال کنید. این نرم افزار، محدوده وزنی استاندارد، شاخص حجمی بدن و نمودار روند تغییرات را به صورت هفتگی، ماهانه و سالانه به شما نشان می‌دهد. همچنین می‌توانید برای بررسی وضعیت تناسب قد و وزن کودکان نیزاز این نرم افزار کمک بگیرید. این اپلیکیشن می‌تواند با ارائه مشاوره‌های مناسب، شما را در جهت دستیابی به اندام ایده‌آل راهنمایی کند.

2- Seven - 7 Minute Workout Challenge
 همانطور که از نام این برنامه پیداست، شما می توانید روزانه 7 دقیقه بدون هیچ تجهیزاتی به ورزش و تمرین بپردازید. تمرینات این برنامه براساس تمرینات 7 دقیقه‌ای است که تنها به وسیله یک صندلی، دیوار و وزن بدنتان انجام می شود. این تمرینات براساس مطالعههای علمی انجام گرفته، به طوری که در کمترین زمان ممکن بیشترین نتیجه را برای شما در پی خواهد داشت.

3- Gym Guide
وقت آن رسیده تا با انجام تمرینات ورزشی جدید و متناسب با بدن خود، چربی‌های خود را کاهش دهید و عضلات متناسب و زیبایی بسازید. اپلیکیشن Gym Guide با ارائه 804 تمرین و کشش در قالب عکس و فیلم و با کیفیت فوق العاده، به شما کمک خواهد کرد تا به صورت گام به گام تناسب اندام خود را بهبود ببخشید.

4- Simply Yoga
Simply Yoga برنامه‌ای است که می‌توانید آن را به عنوان مربی شخصی خود در نظر بگیرید. این برنامه کاملا رایگان بوده و شامل سه نوع برنامه مختلف یوگا می‌باشد. نحوه انجام هریک از این برنامه‌ها توسط یک مربی و از طریق فیلم آموزش داده می شود. پس خیلی راحت تمرین خود را انتخاب کرده و در فضای خانه ورزش کنید.

5- Fit Brains Trainer
این اپلیکیشن توسط کمپانی Rosetta Stone، کمپانی برتر یادگیری در جهان برای شما ارائه شده است. بازی‌های موجود در این اپلیکیشن، به منظور آموزش و ارتقاء عملکرد ذهنی ارائه شده و نه تنها بسیار سرگرم کننده هستند، بلکه به سلامت ذهن شما نیز کمک می کنند.

6- Sleep Waves Free
نرم افزار Sleep Waves با صداها و موسیقی‌های آرامش بخش خود، شما را به خواب عمیقی فرو خواهد برد. کار با این نرم افزار بسیار ساده است. کافی است تایمر خاموشی نرم افزار را تنظیم کرده و به استراحت بپردازید.

7- Allthecooks Recipes
این برنامه بهترین مناسب افرادی است که عاشق پخت و پز و به اشتراک گذاری ایده های غذایی خود هستند. در این نرم افزار می‌توانید با توجه به مواد غذایی در دسترس و با استفاده از فیلترهای جستجو، دستور پخت غذاهای سالم و فوق العاده را از میان 150 هزار دستورالعمل غذایی رایگان پیدا کنید.
پختن غذاهای سالم را در خانه خود آغاز کنید! این نرم افزار کمک می کند تا سالم‌تر زندگی کنید. این برنامه شامل هزاران دستور غذایی مختلف شامل غذاهای اصلی، پیش غذاها، نوشیدنی‌ها، دورچین‌ها، دسرها، غذاهای محلی، سوپ‌ها، خورش‌ها و دستور غذاهای رژیمی است.

نظر شما در مورد اپلیکیشن‌های به اشتراک گذاشته در این مقاله چیست؟ آیا تا به حال از این برنامه‌ها استفاده کرده اید؟ این برنامه‌ها برای شما چقدر مفید واقع شده اند؟